2007年,宋祖儿首次参加春晚,表演节目《阳光下的花朵》。同年,与焦恩俊、刘晓庆、林湘萍、刘希媛等合作,拍摄了古装神话剧《宝莲灯前传》。该剧平均收视率2.6%,为央视八套2009年最高收视。宋祖儿因出演小哪吒,受到关注。
2008年12月,出演了校园创意短剧《热带鱼之谜》,该短剧在少儿频道播出。
2009年8月,出演《无量天》,在剧中饰演林若雪的童年,首次与表姐舒畅合作。8月19日至23日,在魔法儿童剧《魔伞》扮演红豆,年仅11岁的宋祖儿荣登北京保利剧院,连续上演7场。12月,参加第四届ССТⅤ电视剧群英汇并受奖。
2011年,在电视剧《幸运兔精灵》中,扮演幸运。
2016年3月18日,参演的美式合家欢喜剧《洛杉矶捣蛋计划》于3月18日全国公映,宋祖儿在剧中扮演了,时常吹响“捣蛋”哨的暖心女孩高可可。
2016年12月21日,网剧《舌害》开机,宋祖儿出演女一号。合作演员柳小海,徐正曦等。