蜂蜜怎么泡水喝,现在都流行这样吃

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、有机酸、矿物质、活性酶等180余种营养成分,具有美容养颜、润肠通便、提高抵抗力等功效,被誉为“大自然中最完美的营养食品”,深受人们的喜爱!喝蜂蜜谁还泡水啊?现在都流行这样吃!。

然而,很多人对蜂蜜的食用方法不是很了解,要么直接食用,要么泡水喝,时间一长就觉得有点腻了,无法再坚持下去,其实真的蛮可惜的。今天,小蜂就教大家一些更美味更营养的蜂蜜吃法,保证让你欲罢不能!

蜂蜜水果茶

蜂蜜怎么泡水喝,现在都流行这样吃

食材:100g蜂蜜、柠檬(或苹果、雪梨等)1个。

做法:

①将水果洗干净,并切成厚度为2mm左右的薄片;

②在玻璃瓶中铺上1~2层水果片,然后倒入一些蜂蜜;

③重复铺水果、倒蜂蜜的动作,直到瓶子满了为止;

④盖上瓶盖,放在冰箱中冷藏7天左右;

⑤在杯子倒入开水,待温度降至40℃左右时,放入1~2片水果和适量蜂蜜,搅拌均匀,然后等待4~5分钟,即可享用这美美的蜂蜜水果茶啦~

功效:搭配不同的水果,可以做出不同的水果茶,口感不一样,功效也各不相同。蜂蜜柠檬茶美白减肥,蜂蜜苹果茶润肠消食,蜂蜜雪梨茶润肺止咳……水果那么多,相信总有一款适合你!

蜂蜜柚子茶

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食材:蜂蜜、柚子、冰糖,三者的比例推荐为15:5:1。

做法:

①将柚子抹盐洗净,然后将剥好的柚子皮切成大约2cm长、1mm宽的细丝,并在开水中浸泡5min左右,以减少苦味;

②将柚子肉剥出并撕成粒状,这样可以减少柚子的熬煮时间,而且做出来的蜂蜜柚子茶也会比较漂亮;

③将柚子皮和柚子肉放入锅中,加入冰糖和一小碗清水,熬煮40min左右,直至柚子皮变成半透明粘稠状;

④放温装瓶,然后倒入蜂蜜,并适当搅拌,再盖上盖子密封,放入冰箱中冷藏至少一周;

⑤挖出1~2勺,用40℃左右的温水冲泡,搅拌均匀即可慢慢享用。如果觉得有点苦,可以再额外加入一点蜂蜜,改善口感。

功效:蜂蜜柚子茶不仅可以将蜂蜜的甜润和柚子的清香结合在一起,而且可以将蜂蜜和柚子的功效完美融合在一起,具有清热降火、美白祛斑等功效,非常适合经常对着电脑、手机,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

蜂蜜西米露

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食材:西米100g,蜂蜜50g,芒果(或榴莲、香蕉等)果肉50g,牛奶300ml,椰奶100ml。

做法:

①将果肉切成丁,备用;

②将西米倒入煮沸的开水中,一边煮一边搅,直至白色的西米变成透明;

③将西米捞起,放到流动的凉水下冲一冲,再沥去多余的水分;

④将西米、牛奶、椰奶、蜂蜜和果肉丁一起混合搅拌均匀,一款营养美味十足的蜂蜜西米露就大功告成了。

功效:蜂蜜的甜蜜与西米的爽滑,通过香浓牛奶、椰奶以及新鲜水果的混合,不仅口感细腻、香甜爽口、清新自然,而且可以美容养颜、防治便秘、促进睡眠,老少皆宜,堪称一绝!

蜂蜜果酱

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食材:杨梅(或草莓、芒果等)250g,白糖30g,蜂蜜30g,柠檬1个。

做法:

①将杨梅清洗干净,将果肉切下,加入白糖腌30分钟左右;

②将腌好的果肉和果汁全部倒入锅中,用大火熬煮1小时左右,直至果肉熟透、果汁浓稠,期间要反复搅拌,避免粘锅;

③挤入柠檬汁,并改中火收汁,再关火;

④待果酱放温至40℃左右时,加入蜂蜜,然后装瓶冷藏。

⑤做好的果酱可以抹到面包或馒头上一起食用,风味独佳!

功效:酸酸甜甜的蜂蜜果酱不仅能长时间保存,而且具有独特的质感,可以促进食欲,是一道不错的蜂蜜佳肴。

蜂蜜蔬菜汁

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食材:苦瓜(或萝卜、芹菜等)250g、蜂蜜20g,可以根据个人口味适当调整。

做法:

①将苦瓜洗干净,去瓤(无瓤的蔬菜可忽略),切成小段;

②将切好的苦瓜放入搅拌机中,加入适量清水,通电搅拌2~3分钟即可;

③将苦瓜汁过滤出来,并加入蜂蜜搅拌均匀,即可慢慢享用。

功效:蜂蜜苦瓜汁可有效减轻苦瓜苦涩的味道,具有清热去火、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗疮肿、中暑发热、痱子、结膜炎等病有一定疗效。将苦瓜换成萝卜,则具有良好的止咳润肺功效;若换成芹菜,则降压通便的功效更胜一筹……

蜂蜜小米粥

蜂蜜怎么泡水喝,现在都流行这样吃

食材:小米100g,南瓜60g,蜂蜜20g,枸杞10g。

做法:

①将小米和南瓜用清水洗净,并将南瓜去瓤切丁;

②把小米、南瓜丁和枸杞放进锅中,再加水煮成粥;

②将小米南瓜粥放温至40℃左右时,加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

功效:这款蜂蜜小米粥可以健胃除湿、补肾安神,尤为适合脾胃虚弱的人和老年人食用。其实,不仅仅是小米粥,紫薯粥、百合粥、薏米粥等都可以加入蜂蜜,风味和功效都各不相同,大家可以多多去尝试一下。

蜂蜜牛奶饮

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食材:奶粉30g,蜂蜜10g。

做法:

①将奶粉放入杯中,加入适量60℃左右的温水,搅拌均匀(也可以直接用温热的纯牛奶代替);

②待温度降至40℃左右时,加入蜂蜜,拌匀后立即服用。

功效:蜂蜜和牛奶被视为是黄金搭配,在德国特受欢迎,是早餐必备之物,具有美容养颜、促进睡眠、缓解痛经的功效,尤为适合女性服用。

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