瘦身食谱一天瘦2斤，番茄瘦身食谱

人人都在喊着要减肥，可是究竟怎么样才能成功瘦下来呢?关于瘦身，我们在微博、朋友圈、QQ空间看到越来越多的人分享关注一些健身大V的文章，可是这些文章我们在看过了之后有去执行吗?甚至有些人直接点击收藏或者选择转载之后就不了了之了。这样是永远达不到成功瘦身的目的的。靠运动减肥太痛苦，也难以坚持，那今天小编就给各位介绍一款比较能够坚持的不累的瘦身方法，就是番茄瘦身法。番茄瘦身食谱大揭秘，一个月就能瘦15斤。

一颗200克的番茄只有30卡路奇，相当于八分之一碗米饭的热量，但我们不是净吃番茄不吃米饭的意思，米饭是我们的主食，含有碳水化合物，能给我们身体提供必要的能量。

番茄瘦身要怎么吃呢?

我们教练试过番茄瘦身法，两周瘦了8斤，下面来分享下她的食谱：

早餐：一杯低脂牛奶、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果。

午餐：

方案A 先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、两片全麦面包+一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

方案B 先吃一个番茄，半碗米饭+瘦肉+水煮青菜

晚餐：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜等富含维c的蔬菜，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。

平时比较关注瘦身的宝宝们都知道，番茄具有瘦身减脂的作用，那么番茄要怎么吃才能瘦身的功效呢。以上小编给大家罗列了番茄的吃法，三分运动七分饮食，小编相信，只要你先从饮食上控制住了，那么等到身体有了一些明显的变化之后，这时候再适当添加一些健身运动，效果会更加显著哦!你只需每天配合做5-10分钟的有氧运动就可以了，不要从一开始把自己搞得太累，那样会比较难坚持。